Сохрани свой ум живым!
Сегодня я хочу поделиться простым, но эффективным упражнением, которое улучшает концентрацию внимания и учит мыслить нестандартно. Это, скорее, даже не упражнение, а, своего рода, игра. Она использовалась при воспитании детей в некоторых индейских племенах.
Суть проста – придумываете себе задание или вопрос и решаете его несколькими способами. Задание может быть как абстрактным, так и конкретным.
Чтобы не навязывать своих представлений и ограничений приведу в пример пока только 1 задание: вы стоите перед крепостной стеной, она высокая и закольцована, на ней стоит стража. Где-то в глубине этой крепости находится сокровище, которое вам нужно забрать. Найдите 15 различных способов сделать это. Эти способы не обязательно должны быть легко реализуемыми, фантастические варианты тоже приветствуются.
Зачем это нужно? Во-первых, это очень хорошая тренировка концентрации внимания. Первые 3-5 способов решения вы найдете более-менее легко, а дальше будет некий ступор и внимание начнет отвлекаться. Вот тут и начинается тренировка концентрации – удержание внимания на выбранном объекте, в данном случае – поиске решений.
Во-вторых, современный человек часто привыкает решать однотипные задачи: что купить поесть, как быстрее добраться до места, решать профессиональные вопросы и пр. Как следствие, огромная часть функционала мозга со временем отпадает, ведь, как известно, что не используется, то атрофируется. Такая тренировка является прекрасной возможностью сохранять свой ум живым до глубокой старости.
В-третьих, эта игра учит тому, что у каждой ситуации или проблемы есть несколько способов решения. И совсем необязательно, что те привычные и автоматические решения, которые мы используем в своей жизни, являются единственно возможными и самыми лучшими.
Очень полезно относиться к подобным практикам как к игре, а не упражнению, так как это позволяет быть легким и расслабленным. Легкость и расслабленность дарят крылья нашему сознанию, и оно начинает порхать как бабочка! Для упражнения нужно специально выделить время. Для игры – нет. Играть можно стоя в пробке, в очереди, на прогулке. Такой подход учит относиться к себе и своей жизни без излишней серьезности. Очень хорошо эту игру подхватывают дети. Они еще помнят, что все вокруг – игра.
Я рекомендую вам поиграть в эту игру. Необязательно сейчас. Возможно, во время чистки зубов, или когда вы почувствуете скуку. Возможно, вы будете думать над решениями 2-3 дня, а возможно справитесь за 15 минут. Это не важно. Важно, что вы играете. В жизни всегда есть место для игры.
Если будет желание, то можете написать свои варианты в комментариях – будет интересно почитать.
